Daší informace o lekcích

Kde se lekce budou konat?

Na józe cvičíme v pohodlném oblečení, bosky. Při cvičení můžeme použít Deku (na relaxaci a jako pomůcku k sezení, kdy budeme nacvičovat správný dech a sed) a nějaký starší pásek (především pokud jsme hodně zkrácení). 

Jógu je nejlepší cvičit na speciální karimatce - jógamatce, která izoluje zimu od země a zabraňuje klouzání. Doporučuji si časem koupit svou vlastní, pro začátek však mám k zapůjčení 3 jógamatky a spoustu obyčejných karimatek. Ceny jógamatek se pohybují od 200 - 1300 a více. Svému účelu bohatě poslouží i ty nejlevnější, které seženete snad ve všech sportovních obchodech typu sportisimo, intersport atd. (např.zde; či zde)

Další skvělou pomůckou, jsou cihličky na jógu. Na lekcích nejsou důležité, jsou spíše takovou vychytávkou a velice dobrou pomůckou, která pomáhá provádět pozice správně. Vhodné je o nich přemýšlet, pokud máte problémy se zády nebo jsou Vaše svaly zkrácené.

Kdo se chce rovnou hezky vybavit, může se podívat po zvýchodněných setech (odkaz)

 

Nejdůležitější je však přinést sami sebe a otevřenou mysl. Vše ostatní přijde časem :)

1. Příchody

Prosím, na lekce choďte nejpozději 5 minut předem. 5 minut je nejkratší potřebná doba k tomu, abyste se stihli převléct, sednout si a dát si pár hlubokých nádechů či krátkou meditaci pro zklidnění a naladění se na lekci. Pozdní příchody ruší úvodní meditace. 

2. Průběh lekce

Během cvičení se pokuste soustředit na svou vlastní praxi a dech. Nejsilnější emoce si můžete krátce vyměnit s kamarádem vedle, zařvat si nebo cokoliv ásana zrovna uvolní. Vyvarujte se však, prosím, dlouhých a hlasitých hovorů a smaní se sobě samým (tělo dělá co může, neposmívejte se mu!), které může rušit ostatní cvičící a mi znemožňuje mluvit a navádět Vás.

3. Odchody

Pokuste si, prosím, vyhradit si na jógu určený čas. Odcházení během lekce může opět rušit. 

Bohužel, stále častěji se stává, že si někdo rezervuje místo na lekci a poté bez omluvy nepřijde. Blokuje tak místa náhradníkům, kteří by si rádi přišli zacvičit. V případě, že je na akci přihlášen minimální počet účastníků, který pokryje náklady a několik z nich nedorazí, tak pak k nájmu i doplácím. Proto jsem velmi smutně a nerada nucena zpřísnit storno podmínky a odhlašování z jednorázových lekcí a akcí. Pokud máte zakoupený kurz, je jen na Vás, zda-li na lekci přijdete nebo pošlete náhradníka či místo uvolníte. Pokud však lekci předplacenou nemáte budou platit následující podmínky:

 

Storno nejpozději do 3 dnů před akcí: neplatíte nic

storno 2 - 1 dny před akcí: poplatek 40% z ceny, pokud se najde náhradník, neplatíte nic

storno do 2 hodin před akcí: poplatek 60% z ceny, pokud se najde náhradník, neplatíte nic

storno 2 hod - 30 min před akcí: poplatek 80% z ceny, pokud se najde náhradník, neplatíte nic

pozdější či neomluvená absence: poplatek 90% z ceny 

 

kdykoliv místo sebe můžete poslat náhradníka (stačí když mi přímo na lekci nahlásí, za koho přišel)

Storno poplatek Vám bude naúčtován na další lekci nebo akci. V případě nezaplacení budou Vaše další rezervace neplatné.

Tyto podmínky platí pouze pro akce a lekce do délky 2,5 hod a platí pro všechny bez výjimek. Neplatí pro nezávaznou lekci "Seznámení s jógou"

1. Příchody

Prosím, na lekce choďte nejpozději 5 minut předem. 5 minut je nejkratší potřebná doba k tomu, abyste se stihli převléct, sednout si a dát si pár hlubokých nádechů či krátkou meditaci pro zklidnění a naladění se na lekci. Pozdní příchody ruší úvodní meditace. 

 

2. Průběh lekce

Během cvičení se pokuste soustředit na svou vlastní praxi a dech. Nejsilnější emoce si můžete krátce vyměnit s kamarádem vedle, zařvat si nebo cokoliv ásana zrovna uvolní. Vyvarujte se však, prosím, dlouhých a hlasitých hovorů a smaní se sobě samým (tělo dělá co může, neposmívejte se mu!), které může rušit ostatní cvičící a mi znemožňuje mluvit a navádět Vás.

 

3. Odchody

Pokuste si, prosím, vyhradit si na jógu určený čas. Odcházení během lekce může opět rušit. Hodně z Vás utíká před závěrečnou relaxací, která je jednou z nejdůležitějších částí lekce jógy. Dává prostor tělu zregenerovat se, nechává doznít účinky ásan a uklidňuje mysl. V dnešním uspěchaném světě jsme zvyklí pořád někam spěchat, což si pak mnohdy nese spoustu zdravotních následků. Darujte józe prostor, který si zaslouží a ona Vás za to odmění :) Pokud nemáte jinou možnost, odcházejte, prosím, po poslední ásaně před relaxací, nikdy ne během.